.png)
HOŞGELDİN!
Yoga yolculuğuna ilk adımı atmak için destek arıyorsan veya zaten yürüdüğün yolda yeni bir yoldaşa ihtiyacın varsa doğru yerdesin.
Bu Keyifli Yola Beraber Çıkalım
Yoga yaparken bir eğitmen ile birlikte çalışmak doğru tekniklerin öğrenilmesi ve pratiğin derinleştirilmesi açısından büyük önem taşır. Eğitmen, bireysel ihtiyaçlara yönelik rehberlik sağlayarak yaralanma riskini azaltır ve pozların doğru şekilde uygulanmasına yardımcı olur. Ayrıca, bir eğitmen motivasyon kaynağı olarak destek sunar, böylece yoga pratiğinizi daha etkili ve keyifli hale getirir.
Blog Akışı
Yoga Dersleri
Powerofpea Hikayesi
"Bezelyenin gücü gibi bir ismin hayatımı değiştireceğini ben de düşünmezdim. Bu isim bezelye proteini kullanarak vücut geliştiremezsin diyenlere karşı yola çıkmış, anoreksiyanın köşesinden dönerek vücut geliştirmiş bir kadının hikayesi. Bu isim benim kendimi inşa edişimin ilk adımı."
Tuğçe Çağlar Kimdir?
Merhaba, kim olduğum ve neden yoga eğitmeni olarak benimle çalışman gerektiğin konusunda soruların varsa sana kısaca kendimi anlatmak isterim.
İnanılmaz mükemmeliyetçi biri olarak mesleğimi yapmaya çalışırken stres bedenimde iyi etkiler yaratmamaya başlamıştı. Bu sayede yoga kavramı bir gün yan masamda konuşulurken hayatıma giriverdi. "Kendim için bir şey yapmalıydım yoksa kafayı yiyecektim!" Çok öncesine dayanan spor geçmişim varken bu düşünceyle birlikte 2018 yılında yoga yolculuğuna adım atmaya karar verdim. Zamanla yoganın hayatımı, kişiliğimi, dünya görüşümü dönüştürmesiyle birlikte etrafımdakilere de sürekli "yoga yapmanız lazım" diyen biri olmuştum.
Stresin, şiddetin, karanlığın yoğunlaştığı bu dönemde ben bir vegan olarak şiddetsizliği savunuyordum. Bunu insanlara anlatmaya çalışıyor bu konuda aktivizm yürütüyordum. Bir yandan mesleğimi yapmaya çalışıyor, bir yandan kendi disiplinli yaşantımı sürdürmeye çalışıyor, bir yandan da sosyal yaşamımda aktif olmaya çalışıyordum. Bu kadar şeye yetişebilmemin tek sırrı erken kalkmak ve düzenli olmaktı. Yoga yaşamımda bir disiplin oluşturmamı sağlamıştı. Kendini bulmak denilen o deneyimi bana yoga sağlamıştı.
Sadece yoga yapmıyordum. Sabahları beşte uyanıp düzenli yürüyüşler, fitness, beslenme düzenleri derken disiplinin vücut bulmuş haliydim. İnsanlar sürekli bize de öğret nasıl yapıyorsun bunu demeye başlamıştı.
Böylece bu disiplin bilgisini aktarmanın zamanı geldiğini fark ettim. Çünkü ben bu disiplini yoga sayesinde koruyordum.
"Yoga yapmanız lazım evet, o zaman hadi gelin size anlatayım!" Bu düşünceyle birlikte bu yol benim için daha da derinleşti. Artık benimle birlikte yürüyecek yoldaşlarım olmalı diye düşündüğüm noktada profesyonel bir eğitim alarak eğitmen olmaya karar verdim. Yıllardır sürdürdüğüm mesleğimle vedalaşma hikayem de böyle gerçekleşmiş oldu. Artık bir şeylerin değişimi başlamıştı!
YogaKioo'dan 280 saatlik yoga eğitmenlik eğitimi ile birlikte Gençlik ve Spor Bakanlığı His Federasyonu'ndan yoga eğitmenlik eğitimimi tamamladım. İnsan bedenini derinden incelediğimiz bu eğitimlerden sonra anatomiye olan merakım arttığı için BalanceBody Anatomy3D eğitimini alarak bu alanda bilgimi derinleştirdim.
Derslerimde insanlara bedenleriyle bağ kurdurarak her bir kası, eklemi keşfettirmeyi ve bensiz de yola devam edebilmelerini, yolu severek ilerlemelerini, disiplinli bir şekilde pratiklerini sürdürmelerini sağlamayı amaçlıyorum. Aynı zamanda fiziksel hareketin içinden geçerken zihinden ve kalpten geçenleri de duymalarını sağlamaya çalışıyorum. Çünkü ben durup zihnimi, kalbimi, ruhumu ayırt edebildiğimde, kendimi dinlediğimde bu dönüşümü yaşadım ve yaşamaya devam ediyorum.
Kısaca ben neyin içinden geçtiysem ve geçiyorsam onu aktarıyorum, denenmemiş veya yaşanmamış bir hikayeyi değil... Tam da insanın "yeter" dediği anda yola çıkan biri olarak tüm gerçekliğimle buradayım.
Öğrenci Görüşleri
01
Çağla Ş.
"Eylül ayından beri Tuğçe hocayla haftada bir kez online grup derslerine katılıyorum. Farklı şehirlerde yaşıyor olmamız hiç sorun değil; kendi konforumda, evimin huzurunda yoga yapabilmek harika bir deneyim.
Tuğçe hocamızın en güzel yanı, grubun enerjisini çok iyi okuyup buna uygun akışlar oluşturması. Her ders, tam bir saat boyunca hayatın tüm koşuşturmasından uzaklaşıyorum. Vücudumdaki ağrılar ve gerginlikler geçiyor, pamuk gibi oluyorum.
Onun rehberliğinde yogayı keşfettikçe daha çok seviyorum. Haftalar geçtikçe esnekliğimdeki gelişimi görmek ve bu değişimi hissetmek beni çok mutlu ediyor. Teşekkürler Tuğçe hocam! 🙏"
02
İpek S.
"Yoga derslerini gerçekten dört gözle bekliyorum. Tuğçe’yle birlikte yoga yapmak ve öğrenmek hem çok keyifli hem de insanın kendini güvende hissettiği bir deneyim. Son derece ilgili, dikkatli ve gerçekten çok tatlı. Derste bir pozisyon hatalıysa gözünden kaçmıyor; hızlıca ama çok anlayışlı bir şekilde düzeltiyor. Anatomi bilgisi sayesinde “acaba yanlış mı yapıyorum?” diye düşünmeden, bedenimizin sınırlarını gözeterek, sakatlnama riski olmadan güvenle ilerleyebiliyoruz. Yoga derslerine olan heyecanı ve özeni, birlikte olduğu insanlara da çok doğal ve samimi bir şekilde geçiyor. Bu yolu aynı keyif ve mutlulukla sürdürmesini diliyorum."
02
Esra A.
"Derslere yoga deneyimim yokken başlamıştım. Bu süreçte hem esnediğimi hem de güçlendiğimi hissediyorum. Hocamın yönlendirmeleri çok anlaşılır; gerektiğinde doğru şekilde müdahale ederek pozları güvenli ve doğru formda uygulamama yardımcı oluyor. Dersler benim için günlük hayatın stresinden uzaklaşıp kendimi dinlediğim, zihnimi sakinleştirdiğim bir mola gibi. Bir sonraki haftayı iple çektiğim doğrudur 😄!"
Ayça A.
